Treinamento físico: como anda o preparo da sua equipe?

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Você já pensou em treinamento físico para sua equipe de trabalho? Embora possa parecer estranho ao ambiente de trabalho, especialmente para as atividades administrativas, um  bom preparo físico é muito importante para o bom desempenho das funções da sua equipe.

Treinamento físico

O treinamento físico é indispensável para a saúde,  os benefícios dos exercícios e atividades físicas são amplamente conhecidos da maioria das pessoas em nossa sociedade e com certeza,  quando falamos sobre isso,  você não deve achar tão estranho assim,  mas talvez se pergunte o que isso tem a ver com o seu ambiente de trabalho,  não é mesmo? 

Investir em um treinamento físico no ambiente de trabalho é uma ótima forma de melhorar a saúde,  a  motivação, a qualidade de vida  e o bem-estar dos seus colaboradores.  com uma equipe mais motivada e fisicamente mais disposta os resultados obtidos no alcance das metas do seu negócio com certeza vão ser também beneficiado, pois os colaboradores poderão trabalhar com mais disposição.

Pensando nos benefícios do treinamento físico para o seu empreendimento e para o desempenho profissional da sua equipe no alcance de metas e resultados,  hoje vamos falar de forma mais detalhada sobre o treinamento físico e os benefícios deste para o seu negócio.

 Vamos lá?

1. O que é treinamento físico?

Nós já falamos aqui que existem diferentes tipos de treinamento que você pode aplicar na sua empresa. Investir em treinamento é muito importante para os bons resultados do seu negócio  e com o treinamento físico não é diferente.  Esta nada mais é do que mais uma forma de treinamento que você pode deve aplicar no dia a dia das empresas.

O treinamento físico pode ser entendido como Uma forma de melhorar o potencial físico e motor de um indivíduo. O treinamento físico é uma parte indispensável da Educação Física e do Esporte  que tem por objetivo desenvolver o corpo e a mente através da prática periódica de exercícios físicos,  normalmente seguindo um programa de treino pré-definido e personalizado para as aptidões e limitações de cada indivíduo.

Evidentemente, existem diferentes formas de treinamento físico. Atletas profissionais vivem um dia a dia de muitos exercícios e práticas diferentes que são indispensáveis para que possam manter o Bom desempenho de seus corpos e de suas mentes durantes as atividades desportivas que participam.

É claro que o treinamento físico da sua empresa não deve ser rígido como o treinamento de um atleta,  assim como o treinamento que você pode fazer (ou já faça) na academia no seu tempo livre ou que seus colaboradores da façam também não vai ser igual ao treinamento físico oferecido no ambiente de trabalho.  É importante ter isso em mente para não confundir. 

Isso não significa, contudo,  que você não deve se preocupar com a prática de treinamento físico no ambiente organizacional ou que ela não tenha nenhuma  utilidade no espaço de trabalho.

Normalmente o treinamento físico feito em um escritório é mais leve,  mas necessário,  vamos entender isso melhor no tópico a seguir,  mas antes confira outras informações úteis sobre o treinamento físico.

Quais os benefícios de fazer um treinamento físico periódico?

A prática de um treinamento físico constante e bem planejado traz o nome dos benefícios como:

  1.  melhor desempenho físico;
  2.  melhor coordenação motora;
  3.  melhora a saúde mental;
  4.  diminui o stress;
  5.  possibilita a perda de gordura e o ganho de massa muscular;
  6.  possibilita momentos de lazer;
  7.   possibilita a reabilitação física para pessoas em recuperação ou doentes;
  8.  deixa o indivíduo mais motivado e disposto.

Por que o treinamento físico de atletas e também nas academias precisa ser personalizado para  cada pessoa?

Existem diversos fatores que podem interferir em um treinamento físico Profissional ou mesmo em um treinamento mais puxado da academia.  

A saúde do indivíduo, as suas limitações corporais e mesmo mentais,  os objetivos que ele pretende alcançar com o treinamento,  o funcionamento de seu metabolismo e outras particularidades de seu organismo, entre outros aspectos, são  fatores que fazem com que o treinamento físico não possa ser igual para todo mundo. 

2. O treinamento físico na empresa:  como funciona?

O treinamento físico nas é uma tendência em crescimento, pois as empresas têm percebido as vantagens de oferecer mais oportunidades de desenvolvimento que melhoram a qualidade de vida dos colaboradores.

Nas empresas o treinamento físico costuma assumir a forma de um treinamento funcional,  e as atividades feitas são simples mas necessárias. 

Esta forma de Treinamento envolve alongamentos, exercício de  respiração aeróbica,  agachamentos,  saltos,  pequenas coloridas  e outras atividades corporais simples que não requerem aparelhos sofisticados nem muito espaço para serem desenvolvidas.

O treinamento físico voltado para o setor empresarial visa utilizar o corpo como principal instrumento  e propiciar uma série de movimentos eficiente que trabalham o corpo do colaborador de uma forma global.

Pare e pensa a respeito da rotina em um escritório:  os colaboradores passam a maior parte do tempo sentados na mesma posição em frente à computadores e a mesa  de trabalho.  

O corpo humano não foi feito para tipo de rotina e a falta de movimentação pode trazer doenças,  acarreta em má circulação sanguínea,  favorece o desenvolvimento de obesidade e contribui para deixar o colaborador mais estressado e até mesmo desmotivado com as atividades do  trabalho.

O treinamento físico diariamente feito alguns minutos por dia vai quebrar a sua rotina de trabalho e propiciar que os seus colaboradores se levantem de suas mesas e estabeleça uma rotina de exercícios para seus corpos.  

Isso vai melhorar o desempenho deles e também vai  tem um impacto direto em sua saúde,  podendo diminuir,  por exemplo, as necessidades de acompanhamento médico e consequentes faltas no trabalho.

É um processo onde ambos, empresa e colaborador, só tem a ganhar.

E para a prática do treinamento físico na sua empresa você não precisa de um grande espaço ou de equipamentos de atividade física profissionais. A  maior parte dos exercícios pode ser feita sem que os colaboradores Tenham que sair para os lugares.

Para outras atividades como correr e saltar basta afastar um pouco os móveis do escritório ou até mesmo um corredor pode servir como área para a prática dessa atividade.

E se você tiver na sua empresa um espaço ao ar livre pode fazer os exercícios lá durante a manhã ou durante o enterro de ser,  tornando a atividade ainda mais prazerosa e relaxante para todos.

Mas, é importante motivar a sua equipe para  a prática do treinamento físico também.  

É  necessário deixar claro para a equipe por que estão fazendo atividade física em motivar todos à participar.  Mesmo que as atividades físicas sejam benéficas aos colaboradores, pode ser que você encontre alguma resistência entre aqueles funcionários que não vem sentir em paz praticavam não gostam simplesmente de fazer exercícios físicos.

Isso não significa que você leva colocar o treinamento físico como algo obrigado a ser feito,  pois não traria benefícios. É preciso motivar a equipe deixando claro o porquê que o está sendo feito e como vai ser bom para todos que participem das atividades.

Talvez criava algum benefício para o colaborador que participar  todos os dias possa ser interessante se você realmente considerar o programa de treinamento físico algo indispensável ao bom andamento das atividades do seu negócio.

Confira outras informações úteis sobre o treinamento físico na empresa a seguir.

Por que aplicar o treinamento físico na minha empresa?

Os exercícios feitos diariamente dessa forma promove uma maior qualidade de vida  no trabalho para os seus colaboradores. Consequentemente,  o colaborador têm menos probabilidade de desenvolver lesões, doenças e sofrer acidentes de trabalho.

Além disso,  o treinamento físico feito desta forma tem um custo baixo praticamente inexistente para empresa,   e os benefícios na Melhora de desempenho dos seus colaboradores é significativo. Ou seja, você vai estar investindo muito pouco financeiramente,   gastando  apenas alguns minutos por dia e terá um retorno muito mais significativo do que o que você gastou.

Quais os outros benefícios do treinamento físico na empresa?

Além de favorecer a boa saúde física dos colaboradores essa forma de Treinamento também contribui para melhorar sua saúde mental pois permite que o colaborador possa liberar o estresse do trabalho e acumulado durante o dia enquanto saltam,  correm  e fazem os outros movimentos recomendados na atividade física.

Invista no treinamento físico no dia a dia

O treinamento físico é uma das melhores formas de manter a sua equipe motivada e com a saúde em dia. 

As empresas que investem nesta  forma de treinamento só tem a ganhar!

Até a próxima! 

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